Madamchic Apple Slim Keo deo giam tao giam can

0 bình luận

Những nguy cơ từ kẹo dẻo vitamin tới sức khỏe của bé cha mẹ không nên bỏ qua

29/03/2021 | 11:47 sáng

Kẹo dẻo vitamin đang là một thực phẩm được các mẹ cực kỳ tin dùng cho bé. Tuy vậy, kẹo dẻo vitamin cho bé có thực sự tốt và mang lại lợi ích cho con trẻ như lời đồn? Cùng MadamChic tìm hiểu về loại kẹo này nhé!

Những nguy cơ từ kẹo dẻo vitamin tới sức khỏe của bé cha mẹ không nên bỏ qua

Kẹo dẻo vitamin cho bé là gì?

Kẹo dẻo vitamin cho bé là loại vitamin được sản xuất đặc biệt dưới dạng nhai. Loại kẹo này ăn vào không khác gì viên kẹo dẻo thông thường. Kẹo vitamin chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho bé và có mùi vị, màu sắc cực kỳ bắt mắt trẻ.

Kẹo dẻo vitamin thường có thành phần chính là gelatin, nước, đường, tinh bột ngô và những chất tạo màu công nghiệp. Khi sử dụng, bé có thể cảm thấy được nhiều mùi vị hoa quả khác nhau từ loại kẹo này như cam, chanh, đào hay dâu.

Kẹo dẻo vitamin cho bé có tác dụng gì?

Những nguy cơ từ kẹo dẻo vitamin tới sức khỏe của bé cha mẹ không nên bỏ qua

Kẹo dẻo vitamin trở thành mặt hàng được nhiều mẹ tin dùng. Bởi chúng có những tác dụng nhất định đối với sức khỏe của trẻ. Kẹo dẻo vitamin cho bé tất nhiên sẽ chủ yếu cung cấp những loại vitamin cực kỳ quan trọng cho quá trình phát triển của trẻ.

Một số loại vitamin phổ biến mà kẹo dẻo cung cấp có thể kể tới như sau:

♦ Vitamin A: Vitamin này có vài trò bảo vệ các biểu mô, giác mạc, niêm mạc cũng như các tuyến bài tiết trong cơ thể. Vitamin A còn giúp trẻ tránh được các bệnh còi xương, nhiễm trùng.

♦ Vitamin B có vai trò trong việc hình thành và phát triển não bộ ở trẻ em, giúp phát triển các cơ quan như tóc, da và hệ thống miễn dịch. Vitamin này có khá nhiều loại như B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12. Nhìn chung các loại vitamin này đều hỗ trợ tốt trong quá trình phân chia tế bào, giúp trẻ lớn nhanh hơn.

♦ Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, hạn chế một số bệnh ngoài ra như rôm sảy hoặc nhiệt miệng.

♦ Vitamin D: Đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và răng cho bé.

Kẹo dẻo vitamin cho bé có hại không?

Bạn đã biết thuốc hay các loại thực phẩm chức năng đều sẽ có những ưu điểm và hạn chế nhất định. Kẹo dẻo vitamin cho bé thực ra cũng là một loại thực phẩm chức năng đặc biệt. Nếu đọc kỹ thông tin trên nhãn, bạn sẽ thấy kẹo dẻo vitamin có chứa rất nhiều đường. Đó là đường, đường alcohol, chất tạo màu thực phẩm hay cả chất bảo quản…

1. Kẹo dẻo có chứa quá nhiều đường

Đường là chất xúc tác để trẻ thấy ngon miệng, muốn ăn kẹo dẻo hơn. Tuy vậy, đường lại gây ra nhiều nguy cơ sâu răng, bệnh béo phì và tim mạch. Do vậy mà Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đề xuất chỉ nên dùng dưới 6 thìa cà phê đường mỗi ngày, nhất là ở lứa tuổi từ 2-18.

Đường cũng kèm theo mức calo khá lớn trong mỗi viên kẹo dẻo. Theo tính toán, mỗi viên như vậy chứa tới 15 calo. Mà trung bình mỗi bé sẽ ăn khá nhiều viên. Do đó chúng sẽ làm gia tăng đáng kể lượng calo mà bé tiêu thụ vào.

Thậm chí các nhà sản xuất đã cố tình lách luật để giảm lượng đường bằng một loại đường khác là alcohol. Loại đường này được bổ sung để hạ tỷ lệ đường thông thường xuống. Tuy vậy nó lại gây nhiều tác hại hơn. Một số tác hại của đường alcohol bao gồm tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn và rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ.

2. Các chất tạo màu

Những viên kẹo dẻo vitamin sẽ luôn có nhiều màu hấp dẫn. Đây là một yếu tố kích thích trẻ em khiến chúng cực kỳ mê mẩn loại kẹo này. Một số chất tạo màu như vậy lại có thể gây nguy hại tới sức khỏe của bé. Cụ thể, chất tạo màu có thể gây ảnh hưởng hành vi, gây hội chứng rối loạn tăng động giảm chú ý…

3. Không có nhiều vitamin như quảng cáo

Những nguy cơ từ kẹo dẻo vitamin tới sức khỏe của bé cha mẹ không nên bỏ qua

Nếu kẹo dẻo vitamin cho bé thật sự bổ dưỡng như những gì bao bì bên ngoài ghi, đó là một điều may mắn. Tuy vậy, khả năng cao khi bạn mua kẹo dẻo vitamin thì chúng sẽ có rất ít vitamin trong thành phần.

Một báo cáo gần đây cho thấy 80% kẹo dẻo được thử nghiệm không có lượng vitamin hay khoáng chất liệt kê trên nhãn. Do vậy, hầu như việc ăn kẹo dẻo vitamin chỉ là ăn một loại kẹo bình thường. Nhưng bạn lại cho con ăn nhiều hơn vì tưởng chúng có nhiều chất có lợi.

4. Dễ dẫn tới sử dụng quá nhiều

Cho dù trong trường hợp kẹo có nhiều thành phần vitamin, không có nghĩa là nó vô hại. Nhiều bậc cha mẹ vẫn lầm tưởng vitamin khác với các chất như đạm, chất béo hay đường bột… cứ cho con dùng bao nhiêu vitamin cũng được. Thực tế là vitamin cũng chỉ cần liều lượng nhất định, đặc biệt là đối với trẻ em.

Thừa vitamin sẽ dẫn tới ngộ độc, gây hại cho cơ thể trẻ em. Một số vitamin tan trong dầu như A, D, E, K cũng được khuyến cáo là phải sử dụng cẩn thận. Vì chúng có thể lưu trữ trong mỡ hay mô của cơ thể.

Do đó, nếu bé không có biểu hiện thiếu vitamin hay không có chỉ định của bác sĩ, bạn không nên cho bé ăn quá nhiều kẹo dẻo vitamin. Nhất là khi các loại kẹo này lại cực kỳ hấp dẫn nên bé sẽ ít khi cưỡng lại được.

Tốt nhất, bạn chỉ chỉ sử dụng vitamin cho bé theo chỉ định của bác sĩ. Còn nếu bố mẹ có nhu cầu muốn bé khỏe mạnh, bạn chỉ cần cho bé ăn đầy đủ các loại cá, thịt, rau và trái cây… cũng đủ để đảm bảo nhu cầu vitamin và khoáng chất cho bé rồi nhé!

Nguồn sưu tầm

Nguồn: https://www.parents.com/recipes/scoop-on-food/why-you-should-think-twice-about-giving-your-kids-gummy-vitamins/
https://www.verywellfamily.com/best-childrens-vitamins-4586789
https://www.nutritionforkids.com.au/learn/vitamin-gummies

Tags:
0 bình luận

6 công thức làm bánh ăn dặm thơm ngon cho bé mẹ có thể tự làm tại nhà

20/07/2021 | 2:52 chiều

MadamChic sẽ chia sẻ công thức làm bánh ăn dặm cho bé đơn giản, dễ làm tại nhà để giúp bé thay đổi khẩu vị trong bữa ăn dặm mỗi ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên cho bé ăn dặm khi con được 6 tháng tuổi. Dưới đây là một vài công thức bánh ăn dặm đơn giản có thể tự làm tại nhà cho bé.

Công thức làm bánh ăn dặm trái cây

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Ngũ cốc
  • Bột mì
  • Trái cây (táo, cam, dâu tây, chuối,…)

Cách làm

  • Trái cây gọt vỏ ép lấy nước
  • Bỏ thêm bột mì, ngũ cốc vào phần nước trái cây trộn đều đến khi bột sánh mịn.
  • Ủ trong vòng 30 phút. Sau khi ủ xong lấy bột ra nặn bánh thành hình các con vật dễ thương.
  • Nướng bánh khoảng 20 -30 phút lấy ra là hoàn thành.

Công thức làm bánh ăn dặm chuối yến mạch

6 công thức làm bánh ăn dặm thơm ngon cho bé mẹ có thể tự làm tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 50g yến mạch
  • 1 quả chuối
  • Nước lọc

Cách làm

  • Xay nhỏ yến mạch
  • Chuối bỏ vỏ nghiền nhuyễn
  • Cho 2 nguyên liệu vào bát trộn đều, đổ thêm ít nước để hỗn hợp không bị khô.
  • Nhào bột thật đều và mịn, nặn thành hình dạng bánh.
  • Nướng bánh khoảng 20-25 phút ở nhiệt độ 170 độ đến khi bánh chín vàng.

Công thức bánh khoai lang nhân phô mai

6 công thức làm bánh ăn dặm thơm ngon cho bé mẹ có thể tự làm tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 50g bột mì
  • 1 củ khoai lang
  • Phô mai con bò cười
  • Vừng đen
  • Dầu hạt cải

Cách làm

  • Hấp chín khoai lang rồi nghiền nhuyễn. Sau đó trộn với bột mì và nhào đến khi bột không dính tay.
  • Chia bột ra cán mỏng đặt viên phô mai vào giữa, vo tròn, ấn dẹt, chấm thêm ít vừng đen ở mặt bánh.
  • Cho dầu hạt cải vào chảo đến khi dầu nóng già thì cho bánh vào chiên chín.

Công thức bánh crepe bơ sữa

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 50g bột mì
  • Nửa quả bơ
  • 50ml sữa bột

Cách làm

  • Rây bột mì.
  • Bóc vỏ và nghiền nhuyễn bơ.
  • Trộn bột mì, bơ và sữa với nhau thật đều để được hỗn hợp sánh mịn.
  • Đun chảo nóng cùng chút dầu oliu, múc từng thìa bột đổ từ từ xuống tráng bột lan rộng ra, để lửa nhỏ đến khi bánh khô mềm thì cuộn lại.

Công thức bánh quy ăn dặm cho bé không cần lò nướng

6 công thức làm bánh ăn dặm thơm ngon cho bé mẹ có thể tự làm tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 50g bột mì đa năng
  • 30g bơ nhạt
  • 15g đường
  • 15g bột hạnh nhân xay mịn
  • 1 thìa cafe cơm dừa
  • Vani

Cách làm

  • Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị.
  • Vo tròn tạo thành khối bột to và cho vào ngăn mát tủ lạnh để khoảng 30 phút.
  • Lấy bột ra vo tròn thành những viên nhỏ, tán mỏng, nhưng đừng mỏng quá.
  • Làm nóng chảo trên bếp rồi bỏ bánh lên nướng đến khi bánh đổi màu và khô thì lật lại.

Bánh quy bơ vừng đen trứng gà

6 công thức làm bánh ăn dặm thơm ngon cho bé mẹ có thể tự làm tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 50g bơ lạt
  • 50g bột mì
  • 1 lòng đỏ trứng gà
  • 5g bột dừa
  • 3g vừng đen
  • 10g đường

Cách làm

  • Bơ đánh mềm nhuyễn rồi cho đường vào trộn đều. Sau đó cho lòng đỏ trứng vào trộn đều.
  • Rây bột mì vào trộn đến khi hòa quyện, cho bột dừa và vừng đen vào nhào sơ bằng tay, nặn bánh bằng tay hoặc khuôn.
  • Nướng bánh ở 175 độ 10-15 phút.

Theo bau.vn

0 bình luận

Hình thành thói quen ăn trái cây cho bé ngay từ những ngày đầu ăn dặm

29/06/2021 | 10:13 sáng

Trái cây được xem như bữa phụ quan trọng không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của các bé. Trong trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Thậm chí có nhiều loại chất không thể nào tìm thấy trong các loại thực phẩm khác. Việc cho trẻ tiếp xúc với các loại trái cây từ sớm là chìa khóa cho một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Mẹ tập cho trẻ thói quen ăn trái cây ngay từ bé với những “bí quyết” sau.

Không ép bé ăn hết phần – Kiên nhẫn, kiên nhẫn và kiên nhẫn!

Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé nếm thử một lượng nhỏ trái cây tán nhuyễn, để nguyên phần thịt quả. Dần dần khi bé lớn hơn, mẹ quan sát sự thích nghi và yêu thích trái cây của bé để điều chỉnh thực đơn trái cây và khẩu phần ăn phù hợp. Mẹ hãy ưu tiên chọn những loại quả có vị ngọt thanh để bé dễ làm quen như chuối, xoài, đu đủ… 

Giai đoạn này là quan trọng nhất để bé làm quen với trái cây. Có bé sẽ nhè ra, có bé lại thích thú. Điều quan trọng nhất là mẹ giúp bé hình thành thói quen và niềm vui thích với trái cây tự nhiên. Mẹ đừng cố ép bé ăn cho hết phần vì sẽ tạo ra tâm lý sợ hãi cho bé. Mẹ không cần quá nôn nóng và tâm lý lo lắng bé không được cung cấp đủ vitamin khi bé không hợp tác. Với  khẩu vị “khó chìu” của các bé thì điều mẹ cần là sự kiên nhẫn và nhẹ nhàng giúp bé làm quen với bữa ăn ngọt ngào này.

Hình thành thói quen ăn trái cây cho bé ngay từ những ngày đầu ăn dặm

Bé cần có thời gian tập làm quen để bắt đầu yêu thích mùi vị của trái cây.

Khi bé đã được làm quen với hương vị trái cây, mẹ cần khéo léo biến các bữa ăn trái cây trở thành những trải nghiệm vui vẻ. Để bé có niềm yêu thích với trái cây, mua trái cây tươi về cắt gọt không phải là lựa chọn duy nhất. Mẹ sáng tạo, đa dạng các món ngon từ trái cây để bé có nhiều trải nghiệm về hương vị và nguồn vitamin phong phú này.

Hãy biến trái cây trở thành một “thiên đường” với nhiều hình thức thưởng thức cho các bé

– Xay chung nhiều loại trái cây với nhau (sinh tố, smoothie):

Mẹ hãy tìm các công thức trái cây mix ngon lành để giới thiệu cho bé. Gợi ý cho mẹ một số công thức mix ngon tuyệt mà mẹ có thể thử ngay hôm nay là: chuối với bơ, xoài với cam, smoothie dâu và táo.

– Dùng trái cây làm nguyên liệu các món tráng miệng:

Với trái cây tươi, nước dừa và trái cây hữu cơ xay nhuyễn mẹ có thể làm ra món kem trái cây mát lạnh đầy hấp dẫn. Hoặc hỗn hợp sữa chua dầm trái cây, chocolate chuối… là những gợi ý dễ làm mà mẹ chỉ mất chưa đến 10’ thực hiện. 


Hình thành thói quen ăn trái cây cho bé ngay từ những ngày đầu ăn dặm

Đa dạng hình thức “thưởng thức” trái cây giúp bé tăng niềm yêu thích với trái cây

– Snack trái cây sấy organic là một lựa chọn đáng cân nhắc:

Với các bé lớn hơn một chút, từ 1 tuổi trở lên, bé ăn thô tốt hơn thì mẹ có thể cho con thử nhiều món mới mẻ hơn từ trái cây. Những miếng trái cây sấy là một trải nghiệm thú vị, dễ cầm nắm, vị thơm đặc trưng. Lúc này những miếng trái cây sấy vừa như một bữa ăn dặm, vừa là thức ăn vặt hấp dẫn. Đặc biệt là những loại snack trái cây organic như táo sấy, lê sấy, giữ trọn vị ngon, thành phần dinh dưỡng và vị giòn ngọt đặc trưng. Thậm chí có thể thay thế một số loại snack thường chứa dầu, muối nitrat, các thành phần không tốt cho bé yêu.

Lựa chọn trái cây hữu cơ, an toàn cho sức khỏe của bé

Các bé trong độ tuổi ăn dặm, mẹ nên hiểu và chiều bé như thế nào là khoa học là bản năng và tình yêu của mẹ đấy nhé! Từ những việc nhỏ như giúp bé yêu món tráng miệng trái cây, tình cảm và trải nghiệm của hai mẹ con sẽ đong đầy theo năm tháng. Có lẽ, niềm vui nhất của mẹ là nhìn thấy con tận hưởng ngon lành bữa trái cây, hấp thụ đầy đủ nguồn vitamin dồi dào.

Việc chọn lựa trái cây có nguồn gốc hữu cơ, an toàn cho sức khoẻ của bé đến các hình thức để giúp bé thưởng thức tận hưởng trọn vẹn nguồn vitamin dinh dưỡng và hình thành niềm yêu thích với trái cây không chỉ bằng kiến thức và tình yêu của mẹ mà còn đến từ tình yêu thương từ người nông dân, những người “mẹ” của những sản phẩm trái cây tâm huyết với sự phát triển của thế hệ tương lai.

0 bình luận

Điểm danh 8 thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ giúp con cao lớn, khỏe mạnh

15/05/2021 | 10:28 sáng

Trẻ bị thiếu kẽm dẫn đến nhiều bệnh lý về thần kinh và ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của trẻ sau này. Vì thế bổ sung kẽm cho trẻ là hết sức cần thiết trong những năm tháng đầu đời của con. Vậy những thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ là gì? Mẹ hãy cùng Conlatatca tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!

Điểm danh 8 thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ giúp con cao lớn, khỏe mạnh

Thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ rất đa dạng và mẹ có thể bổ sung dễ dàng vào thực đơn hàng ngày của con.

Trẻ thiếu kẽm có những biểu hiện gì?

Kẽm là chất giúp tăng sinh tế bào trong cơ thể của trẻ. Đây là chất tác động trong giai đoạn bào thai cho đến sự phát triển của trẻ sau này. Các cơ quan trong cơ thể của trẻ khi thiếu kẽm sẽ có những biểu hiện bất thường. Cụ thể như:

  • Trẻ bị rối loạn thần kinh, nguy hiểm hơn có thể gây bệnh tâm thần phân liệt.
  • Kẽm giúp vận chuyển canxi vào não, thiếu kẽm sẽ gây ức chế quá trình vận chuyển này, gây ra tình trạng quấy khóc, cáu bẳn ở trẻ.
  • Kẽm là chất tập trung nhiều nhất ở da, móng và tóc. Vì thế, thiếu chất sẽ khiến trẻ bị rụng tóc vành khăn, móng tay yếu, da xuất hiện bớt trắng.

Điểm danh 8 thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ giúp con cao lớn, khỏe mạnh

Thiếu kẽm dẫn đến tình trạng móng tay của trẻ yếu, dễ gãy hơn.
  • Thiếu kẽm làm cho sự cảm nhận ở vị giác của trẻ kém đi, gây ra tình trạng trẻ biếng ăn, chậm lớn.
  • Trẻ thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ, dễ bị nhiễm khuẩn.

Hướng dẫn mẹ cách bổ sung kẽm cho trẻ

Kẽm đóng vai trò rất quan trọng đến sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, mẹ nên biết là nhu cầu bổ sung kẽm của từng trẻ là khác nhau.

  • Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: 2mg/ ngày
  • Trẻ từ 7 -11 tháng: 3 mg/ ngày
  • Trẻ từ 1-3 tuổi: 3mg/ ngày
  • Trẻ từ 4-8 tuổi: 5mg/ ngày
  • Trẻ từ 9-13 tuổi: 8 mg/ ngày
  • Trẻ từ 14 tuổi trở lên: bé trai cần khoảng 11 mg/ ngày và bé gái chỉ cần khoảng 9 mg/ ngày

Hấp thụ kẽm quá nhiều lượng cần thiết dẫn đến những biến chứng như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu, co thắt bụng. Mẹ cho trẻ tiêu thụ kẽm quá liều trong nhiều ngày sẽ dẫn đến ngộ độc kẽm lâu dài. Vì thế, mẹ hãy có cách bổ sung kẽm cho trẻ thật chuẩn.

Gợi ý các thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ

Một trong những cách bổ sung kẽm hiệu quả đó chính là thêm các thực phẩm giàu kẽm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho con. Mẹ có thể tham khảo một số loại thực phẩm sau:

1. Hàu

Điểm danh 8 thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ giúp con cao lớn, khỏe mạnh

Mẹ nên bổ sung hàu trong thực đơn ăn dặm của trẻ thiếu kẽm nhé!

Hàu là thực phẩm đứng đầu danh sách nhiều kẽm. Một con hàu cỡ vừa chứa đến 5,3mg kẽm. Ngoài ra, hàu cũng chứa rất nhiều vitamin, sắt, và khoáng chất tốt cho sự phát triển của trẻ.

2. Thịt đỏ và thịt gia cầm

Thịt bò, thịt lợn, thịt gà và thịt vịt đều là những thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ. Mẹ nên lựa chọn các phần thịt ít mỡ, nhiều nạc hoặc sườn non để chế biến thức ăn. Thịt bò xào chua ngọt, gà luộc, súp gà, cháo sườn đều là những món ăn dễ thực hiện và trẻ có thể luân phiên sử dụng hàng ngày. Ngoài ra, một quả trứng gà cũng giúp trẻ bổ sung 0,6mg kẽm.

3. Cua và tôm hùm

Điểm danh 8 thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ giúp con cao lớn, khỏe mạnh

Madamchic.vn – 9-thực-phẩm-bổ-sung-kẽm-cho-trẻ

Cua và tôm là thực phẩm giàu canxi cho bé và nó cũng rất giàu kẽm. Ngoài ra, cá hồi, cá mòi, cá bơn cũng là các loại cá chứa kẽm nhưng ít hơn so với cua và tôm. Kẽm từ thịt cua và tôm còn giúp ích rất nhiều về sức khỏe tim mạch của trẻ.

4. Các loại đậu

Đậu cũng là một trong những thực phẩm giàu kẽm mẹ cho trẻ dùng trực tiếp hoặc ăn kèm với các thực phẩm khác

Hạt bí, hạt điều, đậu phộng, hạt chia,… là những thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ mà mẹ nên thêm vào thực đơn cho con. Mẹ có thể làm salad rau củ với hạt điều hoặc cho trẻ ăn sữa chua kèm với hạt chia cũng đủ bổ sung lượng kẽm thiết yếu cho trẻ.

5. Rau củ quả

Điểm danh 8 thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ giúp con cao lớn, khỏe mạnh

Các loại rau củ như nấm, cải bó xôi, bông cải xanh,… rất giàu kẽm, vitamin và khoáng chất tốt cho trẻ. 125mg salad rau củ các loại sẽ cung cấp cho trẻ 0.4mg kẽm, tương đương 2% nhu cầu kẽm mỗi ngày của trẻ.

6. Ngũ cốc nguyên hạt

Trong 62g yến mạch chứa đến 0,9mg kẽm, tương tự 62g gạo nâu chứa khoảng 0,6mg kẽm. Và một lát bánh mì đen nguyên hạt mỗi sáng cũng cung cấp cho trẻ 0,5mg kẽm mỗi ngày.

7. Chocolate đen

Đây cũng là một trong những thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ, tuy nhiên mẹ không nên cho trẻ ăn quá một thanh chocolate (khoảng 28g) trong một ngày nhé!

8. Sữa và sản phẩm từ bơ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm không chỉ cung cấp nhiều canxi mà còn rất giàu kẽm cho trẻ nhỏ.

Viên uống bổ sung kẽm cho trẻ

Các sản phẩm viên uống chức năng bổ sung kẽm cho trẻ cũng là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời dành cho mẹ. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu uy tín, lâu đời và tham khảo sự hướng dẫn của bác sĩ mẹ nhé!

Trên đây là những thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ, hy vọng mẹ sẽ chuẩn bị thực đơn ăn dặm đúng chuẩn giàu kẽm cho trẻ sau bài viết này nhé!

Theo Conlatatca