Madamchic Apple Slim Keo deo giam tao giam can

0 bình luận

Công dụng tuyệt vời của nước ép cần tây khiến chị em không thể bỏ qua

13/07/2021 | 10:08 sáng

Nước ép cần tây có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sắc đẹp và bảo vệ sức khỏe với nhiều nhiều ích đáng kinh ngạc

Nước ép cần tây có tác dụng gì?

Chỉ cần bạn uống một ly nước ép cần tây thôi đã có đến 15 tác dụng sau đây:

1. Nước ép cần tây ngừa ung thư

Bạn có thể uống nước ép cần tây mỗi ngày để ngừa ung thư. Bởi loại cây này có tới 8 chất có khả năng giảm nhẹ ung thư. Một số chất ngừa ung thư trong cần tây có thể kể đến như sau:

• Acetylenic: Hàm lượng chất này trong nước ép cần tây giúp ngăn các tế bào khối u phát triển.

• Axit phonolic: Giúp kiềm chế hoạt động của prostaglandin, một chất có thể đẩy nhanh tốc độ phát triển của tế bào ung thư.

• Dinh dưỡng thực vật: Giúp ngăn chặn các gốc tự do phá hủy DNA của tế bào.

Công dụng tuyệt vời của nước ép cần tây khiến chị em không thể bỏ qua

2. Nước ép cần tây giúp giảm cholesterol

Nước ép cần tây sẽ giúp bạn giảm mức cholesterol một cách tự nhiên nhờ có chứa hợp chất hóa học tên 3-n-butylphthalide. Chất này có tác dụng tích cực trong việc giảm cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, loại nước ép này cũng tăng cường bài tiết mật hoặc axit steroid, hai chất giúp giảm cholesterol.

3. Nước ép cần tây giúp kiểm soát huyết áp

Bạn cũng có thể kiểm soát được mức huyết áp của mình nếu uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày. Chất 3-n-butylphthalide trong cần tây sẽ làm giảm hormone gây căng thẳng và giúp giãn các cơ quanh mạch máu. Từ đó giúp máu chảy trơn tru và ít gây áp lực lên thành mạch hơn.

Công dụng tuyệt vời của nước ép cần tây khiến chị em không thể bỏ qua

4. Nước ép cần tây ngừa rối loạn tiêu hóa

Nước ép cần tây có khả năng chữa nhiều loại rối loạn tiêu hóa và là một bài thuốc nhuận tràng rất tốt. Đây là loại nước ép chứa rất nhiều chất xơ. Chất xơ có thể ngăn ngừa táo bón bằng cách làm nhu động ruột trơn tru hơn.

5. Nước ép cần tây ngừa vôi hóa

Nước ép cần tây tươi cũng hữu ích trong việc ngăn chặn quá trình vôi hóa trong túi mật, bàng quang và thận. Loại nước ép này có thể giúp bạn đào thải các chất độc hại và sỏi có trong các cơ quan kể trên.

6. Nước ép cần tây cân bằng axit và bazơ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép cần tây có thể giúp bạn duy trì sự cân bằng axit và bazơ trong cơ thể tốt hơn nhiều loại thực phẩm khác. Loại nước này giúp giảm độ axit và giữ nồng độ bazơ trong mức lành mạnh, giúp cơ thể bạn cân bằng hơn.

Công dụng tuyệt vời của nước ép cần tây khiến chị em không thể bỏ qua

7. Nước ép cần tây chống viêm

Nước ép cần tây có tính kháng viêm cao nhờ có chứa hợp chất hữu cơ polyacetylene. Chất này có tác dụng ức chế viêm cấp tính trong các bệnh về xương như viêm xương khớp, bệnh gút, viêm khớp dạng thấp… Ngoài ra, chất này còn giảm nhẹ các rối loạn hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn.

8. Nước ép cần tây lợi tiểu

Hai khoáng chất thiết yếu natri và kali trong nước ép cần tây có vai trò điều tiết chất lỏng cơ thể. Do đó thức uống này rất lợi tiểu. Hơn nữa, loại nước ép này còn hỗ trợ việc sản xuất nước tiểu và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

9. Nước ép cần tây hỗ trợ giảm cân

Quá trình giảm cân sẽ trở nên dễ dàng nếu bạn uống nước ép từ cần tây thường xuyên bên cạnh việc tập thể dục. Loại nước này rất ít calo và cũng giúp bạn no lâu. Do đó, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân.

10. Nước ép cần tây trị chứng mất ngủ

Bạn cũng có thể điều trị rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ hiệu quả bằng nước ép cần tây. Hàm lượng magie cũng như tinh dầu trong nước ép có tác dụng làm dịu thần kinh. Nhờ đó, bạn có thể thư giãn và tận hưởng giấc ngủ ngon.

11. Nước ép cần tây dưỡng ẩm cho da

Nước ép cần tây có nhiều nước vì 95% trọng lượng của cần tây là nước. Do đó, uống loại nước ép này thường xuyên không những có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu nước hàng ngày mà còn giữ cho tế bào da đủ ẩm. Khi được cấp ẩm thường xuyên, làn da mềm mại và căng mịn hơn.

12. Nước ép cần tây ngừa tổn thương da

Hàm lượng nước và chất chống oxy hóa trong nước ép cần tây cũng rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể và làm sạch làn da. Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, từ đó làm sạch độc tố trong cơ thể và ngăn chặn các tế bào da bị tổn thương. Bên cạnh đó, nước cũng tạo điều kiện cho việc loại bỏ độc tố đó cũng như các chất thải khác ra khỏi cơ thể.

13. Nước ép cần tây giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Nước ép cần tây có rất nhiều vitamin A, B, C, K, niacin và folate rất cần thiết cho việc chữa lành các tổn thương da cũng như giữ gìn sức khỏe làn da. Những vitamin này cũng giúp sản xuất collagen và nuôi dưỡng da. Do đó, bạn sẽ có được làn da mịn màng, tươi trẻ và ngăn ngừa nếp nhăn nhờ cần tây.

14. Nước ép cần tây giúp làm sáng da

Có rất nhiều khoáng chất cần thiết cho da chứa trong nước ép cần tây như canxi, kali, magie, selen… Bạn sẽ có làn da tươi sáng nếu thường xuyên bổ sung các khoáng chất bằng cách uống loại nước ép này đấy.

15. Nước ép cần tây giúp mái tóc mềm mượt

Nước ép cần tây chứa nhiều nước và vitamin A rất tốt cho tóc. Lượng nước trong loại nước ép này giúp da đầu đủ ẩm và bớt gàu. Vitamin A thì cung cấp dinh dưỡng cho chân tóc và giúp tóc khỏe mạnh. Hơn nữa, cần tây cũng có thể kích thích sự phát triển và cải thiện độ mềm mượt của tóc. Do đó, nếu bạn muốn một mái tóc dày đẹp, hãy thử uống nước ép cần tây hàng ngày.

Một số công thức nước ép cần tây tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Nước ép cần tây đơn giản

  • Rau cần tây rửa sạch, cắt bỏ gốc và thái nhỏ
  • Ngâm trong nước khoảng 2 phút
  • Ép thành sinh tố và thưởng thức

Rau cần tây, táo xanh, cà rốt

  • Táo và cà rốt cần được rửa sạch, gọt vỏ và thái nhỏ
  • Rau cần tây rửa sạch, bỏ gốc và thái nhỏ
  • Ép thành sinh tố
  • Lọc bã, đổ nước ra ly và vắt chanh vào

Rau cần tay, dưa leo, mật ong

  • Rau cần tây rửa sạch, thái thành khúc nhỏ
  • Gọt vỏ dưa leo, cắt lát mỏng
  • Cho 2 nguyên liệu vào máy ép và thêm vào lượng nước thích hợp
  • Dùng rây lọc bỏ bã, chỉ lấy nước
  • Đổ ra ly, thêm mật ong và dùng ngay

Công dụng tuyệt vời của nước ép cần tây khiến chị em không thể bỏ qua

Rau cần tây và táo xanh

  • Rau cần tây rửa sạch và thái nhuyễn
  • Gọt vỏ 3 quả táo xanh và cắt hạt lựu
  • Cho 2 nguyên liệu vào máy ép, thêm lượng nước vừa đủ
  • Lọc bã lấy nước để uống
Theo bau.vn
Tags:
0 bình luận

Chế độ ăn tối khoa học giúp bạn giảm cân hiệu quả

31/07/2021 | 10:09 sáng

Nhiều người thường lầm tưởng giảm cân là phải nhịn ăn. Thực tế, điều đó không giúp được bạn giảm cân mà còn làm suy giảm sức khỏe. Bạn đã biết về quy tắc “vàng” trong bữa ăn buổi tối chưa? Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng không biết ăn gì vào buổi tối? Hãy đọc ngay 6 nguyên tắc dưới đây để có thể giảm cân hiệu quả

1. Nguyên tắc giảm cân là không nhịn bữa tối

Nhiều người có suy nghĩ nhịn ăn bữa tối sẽ là cách giảm cân tốt nhất. Bởi vì không ăn thì sẽ không có mỡ thừa tích tụ. Nhưng thực tế đây lại là thói quen không tốt, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Lý do là dạ dày và một số cơ quan vẫn hoạt động ngay cả khi bạn ngủ. Vì chúng vẫn cần chất dinh dưỡng để hoạt động trơn tru.

Chế độ ăn tối khoa học giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nếu bỏ qua bữa tối, dạ dày sẽ tiết ra nhiều axit hơn. Lượng axit dư thừa quá nhiều sẽ khiến bạn đau dạ dày. Khi nhịn ăn tối, bạn sẽ có nhu cầu ăn nhiều hơn vào bữa sáng, ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

2. Hạn chế tinh bột là điều tiên quyết khi giảm cân

Hạn chế ăn tinh bột là nguyên tắc rất quan trọng trong tất cả các bữa ăn của người giảm cân. Nạp quá nhiều tinh bột có thể gây tích mỡ, thừa cân.

Chế độ ăn tối khoa học giúp bạn giảm cân hiệu quả

Trong bữa tối, nên kiểm soát và hạn chế nguồn thức ăn có chứa nhiều tinh bột. Chẳng hạn như cơm trắng, cơm nếp, các loại bánh. Thay vào đó, nên dùng gạo lứt hoặc khoai lang, ngô để bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân.

3. Ưu tiên ăn thịt trắng

Thịt trắng nên được ưu tiên cho bữa tối bởi lượng calo trong thịt trắng ít hơn so với thịt đỏ. Đây là loại thịt dễ tiêu hoá và giúp no lâu hơn. Hàm lượng protein cao trong thịt trắng cũng giúp cơ thể hạn chế tích tụ mỡ thừa. Các món ăn ưu tiên cho bữa tối gồm có thịt gà nạc, ức gà, thịt gan, các loại.

Chế độ ăn tối khoa học giúp bạn giảm cân hiệu quả

4. Muốn giảm cân bạn phải biết kiểm soát lượng calo

Nguyên tắc hàng đầu để đảm bảo việc giảm cân thành công là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, đặc biệt là vào bữa tối.

Nếu lượng calo nạp vào nhỏ hơn lượng calo cơ thể hoạt động nghĩa là bạn đang giảm cân hiệu quả. Nếu ăn quá nhiều vào bữa sáng và bữa trưa, bạn có thể thay đổi thực đơn các bữa sau đó để điều chỉnh hoặc vận động nhiều hơn để tiêu hao năng lượng.

Với bữa tối, bạn sẽ không có cơ hội điều chỉnh hay có thêm thời gian luyện tập nên cần kiểm soát chặt chẽ thực đơn để hạn chế năng lượng dư thừa.

5. Hạn chế đường và chất béo

Các thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo từ mỡ động vật, bánh kẹo có vị ngọt là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thừa cân, béo phì. Để đảm bảo lượng đường và chất béo cần thiết cho cơ thể, bạn nên sử dụng những thực phẩm tốt cho sức khoẻ như dầu ô liu, dầu mè, bơ, lạc, vừng, hạt điều…

Chế độ ăn tối khoa học giúp bạn giảm cân hiệu quả

6. Nếu giảm cân, hãy tăng cường chất xơ

Chất xơ không chỉ giúp ổn định đường ruột, tốt cho tiêu hoá mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Nạp chất xơ giúp tăng cường chuyển hoá, tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, giúp ngăn ngừa thừa cân, béo phì hiệu quả. Bổ sung các thực phẩm có nhiều chất xơ, rau xanh vào bữa tối giúp giảm cân dễ dàng hơn.

Nguồn tổng hợp

0 bình luận

Cách phân biệt mỹ phẩm bình dân và mỹ phẩm cao cấp

29/07/2021 | 8:19 sáng

Ngoài đồ lót, phụ nữ nên đầu tư mua những mỹ phẩm cao cấp thay vì dễ dãi sử dụng những sản phẩm bình dân. Bởi thực tế, tuy chúng có giá khá đắt đỏ song lại giúp bạn trở nên xinh đẹp, quyến rũ và ít làm tổn hại đến làn da của bạn.

Trừ thành phần chính chủ đạo chiếm tỉ lệ cao nhất, thành phần nền (base) chiếm 70-90%. Các thành phần mang tính quyết định còn lại được khoảng 10 – 15% (5% chia cho hương liệu và chất bảo quản, xem như không tính). Thành phần chiếm 10 – 15% này thường được gọi là các active ingredients. Đây là thành phần quyết định lọ kem này mang công dụng thế nào (trắng da, chống lão hoá, chống nhăn v.v… ). Đến lúc này thì các hãng mỹ phẩm bắt đầu phân cấp.

Cách nhận biết mỹ phẩm cao cấp và bình dân ra sao?

Mỹ phẩm cao cấp:

10-15% này sẽ bao gồm các thành phần active đắt tiền (còn thiên nhiên hay là hóa học không bàn tới). Chẳng hạn như các chiết xuất (extracts), collagen, hyaluronic acid v.v…

Mỹ phẩm bình dân hơn:

10- 15% này sẽ bao gồm các thành phần active rẻ hơn, đa số đều là thành phần hoá học…

Đọc đến đây các bạn khoan vội thất vọng. Một sản phẩm chăm sóc da dù 90% là nước vẫn có thể có tác dụng tốt nếu 10% còn lại là những thành phần active ingredients tốt. Nếu 10% đó các bạn đọc được là những chiếc xuất (extracts), những mineral vitamin, những thành phần mang tính antioxidant, dưỡng da tốt thì sản phẩm đó vẫn tốt cho da. Bạn chỉ nên dẹp nó qua một bên khi theo sau chữ aqua (nước) là hàng loạt những thành phần hoá học có hại cho da.

Cách nhận biết mỹ phẩm thực sự tốt

Mỹ phẩm tốt thực sự khi đọc vào thành phần chủ đạo sẽ là những thành phần tốt cho da. Đó là hydrosol (nước cất), aloe vera juice, aloe vera extract, glycerine extract, herbal extract…

Đa số các thành phần mỹ phẩm đều dùng tên theo quy tắc tên quốc tế (INC). Để biết tên quốc tế của các thành phần thì không cách nào khác là phải học thuộc. VD: cera alba tức là beewax (sáp ong), tocopherols là vitamin E.

– Đừng đặt niềm tin quá vào những sản phẩm có dòng chữ hypoallergenic, fragrance free, and non-comedogenic, allergy- test, dermatologist test… FDA không bắt công ty mỹ phẩm nào phải chịu trách nhiệm về những chữ này, công ty nào dùng cũng được cả. Mọi sản phẩm cho dù lành tính nhất vẫn có thể gây nên dị ứng cho một số người. Bởi có người dị ứng mật ong, có người dị ứng lô hội … Vì vậy mọi người tốt nhất là biết bản thân mình dị ứng với thành phần thiên nhiên gì để tránh.

– Sản phẩm có dòng chữ “natural” không có nghĩa là không có chất hoá chất (ví dụ như chất bảo quản). Khi 95% thành phần của sản phẩm là organic thì sản phẩm được công nhận là organic. Còn trên 70% được công nhận là made with organic ingredients (30% còn lại có thể không cần là organic).

 

0 bình luận

Công thức làm nước ép cần tây giúp giữ dáng, đẹp da

26/07/2021 | 10:51 sáng

Nước ép cần tây được nhiều chị em sử dụng bởi công dụng bất ngờ trong việc làm đẹp da và giữ dáng. Không chỉ vậy, cần tây còn giúp ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa, phòng ngừa ung thư, kiểm soát huyết áp,…

Tác dụng của nước ép cần tiêu với việc đẹp da giữ dáng

Theo các chuyên gia, cần tây là một loại thực phẩm giúp làm đẹp da và giữ dáng hiệu quả. Bởi trong cần tây có hàm lượng dinh dưỡng cao, trong đó có vitamin A,B,C, chất xơ và khoáng tố vi lượng. Khi uống nước ép cần tây sẽ tạp cảm giác no lâu nhưng không mệt vì vẫn cung cấp những yếu tố cần thiết cho cơ thể.

Ngoài công dụng giảm cân, cần tây còn được sử dụng như nước detox để thải độc, làm mát cơ thể, từ đó giúp làm sáng da, ngừa mụn.

Các công thức nước ép cần tây giữ dáng

1. Kết hợp với táo

Nguyên liệu

6 nhánh cần tây

3 quả táo xanh

1/2 quả dứa

1 củ gừng

1 thìa mật ong

Công thức làm nước ép cần tây giúp giữ dáng, đẹp da

Cách làm 

Đem cần tây rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ để dễ ép nước. Táo, dứa bổ thành từng miếng nhỏ. Gừng rửa sạch cạo vỏ. Để tất cả nguyên liệu trong tủ lạnh 10-15 phút.

Cho tất cả cần tây, táo, dứa gừng vào máy ép lấy nước.

Sau khi ép xong, đổ ra ly uống cùng 1 chút mật ong.

Sự kết hợp giữa táo và cần tây sẽ tạo ra một hương vị thơm ngon, làm giảm đi độ hăng của cần tây nhưng vẫn giữ được đầy đủ chất dinh dưỡng.

2. Kết hợp với cà rốt

Nguyên liệu

1 củ cà rốt

1 nắm cần tây

1 thìa mật ong

Công thức làm nước ép cần tây giúp giữ dáng, đẹp da

Cách làm 

Cà rốt rửa sạch, bỏ vỏ thái thành khúc giống cần tây.

Cho vào máy ép lọc lấy nước.

Thêm 1 thìa mật ong trước khi uống và uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Kết hợp cần tây với cà rốt kích thích tiết mặt, tăng cường khả năng trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân tối ưu. Trong cà rốt có chứa lượng với vitamin A,B giúp chuyển hóa chất béo, giảm trầm cảm và tăng cường thị lực. Ngoài ra, cần tây tiêu thụ cùng cà rốt tạo cảm giác no lâu hơn.

3. Nước ép cần tây kết hợp cùng dứa

Nguyên liệu

5 nhánh cần tây

1 quả dứa

1 thìa cà phê mật ong

Công thức làm nước ép cần tây giúp giữ dáng, đẹp da

Cách làm

Cần tây đem rửa sạch, bỏ lá lấy cọng cắt từng khúc nhỏ.

Cho 2 nguyên liệu vào máy ép lấy nước sau đó uống cùng mật ong.

Nhiều người cho rằng dứa ngọt có nhiều đường nhưng thực chất theo nghiên cứu lượng đường trong dứa rất ít. Ngược lại dứa chứa rất nhiều vitamin C,A… do đó dứa không gây tăng cân mà còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.

Đặc biệt, dứa kết hợp cùng cần tây cho hiệu quả tuyệt vời, không hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da, giảm mụn.