Đổi khóa cũ lấy khóa thông minh

0 bình luận

Bí quyết giữ cân để không trở thành nàng công chúa thừa cân mùa lễ hội

31/12/2020 | 10:18 sáng

Đâu là bí quyết giữ cân, giảm cân trong thời điểm “nhạy cảm”, nhìn đâu cũng thấy cám dỗ, tiệc tùng? Dưới đây chính là những gợi ý dành cho bạn.

Lễ hội thì phải gặp Hoàng tử, cùng khiêu vũ và thử hài xinh. Nhưng đó chỉ là lễ hội trong truyện cổ tích. Lễ hội thời hiện đại là những buổi tiệc tùng với ê chề đồ ăn thức uống. Điều này dễ dàng biến bạn trở thành nàng công chúa ham ăn, ham vui, và không cẩn thận thì rất nhanh tăng cân. Để rồi sớm mặc chật tất cả những món đồ yêu thích đang hiện hữu trong tủ đồ của bạn.

Bí quyết giữ cân để không trở thành nàng công chúa thừa cân mùa lễ hội

Thật vậy, cuối năm là thời điểm các doanh nghiệp tổ chức nhiều sự kiện quan trọng như lễ tổng kết, lễ kỷ niệm, tiệc tất niên (year end party). Đây cũng là thời điểm yêu thích để các cặp đôi tổ chức đám cưới, đám hỏi linh đình nô nức. Đi kèm với các sự kiện luôn là những bữa tiệc. Tuy ngon miệng và vui vẻ thật đấy, nhưng vô hình chung lại trở thành mối lo ngại không chỉ với những người đang khao khát giảm cân mà cả với những người muốn giữ vững danh hiệu cơ bụng số 11 đẹp như tượng tạc. Vậy đâu là bí quyết giữ cân, giảm cân trong thời điểm “nhạy cảm”, nhìn đâu cũng thấy cám dỗ, tiệc tùng? Dưới đây là những gợi ý dành cho bạn:

Ăn chậm, nhai kỹ

Nhờ việc ăn chậm, nhai kỹ mà dạ dày của bạn có thể tiêu hoá thức ăn tốt hơn. Nó cũng khiến bạn ăn ít hơn đấy. Bởi vì nhai chậm giúp não nhận được tín hiệu no từ dạ dày. Bởi vậy khiến bạn kịp thời dừng lại, tránh việc nạp quá nhiều thực phẩm vào trong cơ thể.

Bí quyết giữ cân để không trở thành nàng công chúa thừa cân mùa lễ hội

Sử dụng giấm táo

Giấm táo được xem là “vũ khí” dành cho những người luôn thường trực nỗi lo tăng cân. Thức uống này được chiết xuất từ những trái táo lên men. Nó có chứa các chất có lợi như pectin, axit malic và axit axetic – giúp làm ức chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời giúp giảm lượng đường trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa.

Bí quyết giữ cân để không trở thành nàng công chúa thừa cân mùa lễ hội

Chỉ cần 1-2 thìa cafe giấm táo pha với nước lọc mỗi ngày là bạn đã có thể duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu bạn e ngại mùi vị khó uống của giấm táo thì có thể thử tìm hiểu những sản phẩm có chiết xuất từ giấm táo với lợi ích tương đương. Không chỉ tiện lợi, nhanh chóng mà còn có mùi vị vô cùng ngon miệng. Nó giống như bạn đang nhai những miếng táo đỏ giòn ngọt, thơm phức.

Ăn ớt cay

Ớt là loại gia vị thường thấy trong mâm cơm của người Việt. Nhưng không phải ai cũng biết rằng quả ớt có nhiều công dụng to lớn. Ớt có chứa nhiều dưỡng chất, như vitamin A, C và Kali, giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đặc biệt, capsaicin có trong ớt đỏ có thể làm giảm sự thèm ăn. Nó giúp cản trở chất béo lưu trữ, góp phần vào công cuộc giảm cân của bạn.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây có hàm lượng calo thấp mà lại chứa nhiều dưỡng chất. Bởi vậy vào những ngày Tết, bạn hoàn toàn có thể ăn nhiều rau và trái cây mà không lo tăng cân. Hơn nữa, ăn nhiều rau sẽ tạo cảm giác no. Do vậy bạn hạn chế việc nạp các thực phẩm có chứa chất béo vào trong cơ thể. 

Bí quyết giữ cân để không trở thành nàng công chúa thừa cân mùa lễ hội

Nói không với rượu bia và nước uống có ga

Nước ngọt có chứa cacbon dioxit bão hòa – chất gây ức chế một số tế bào não. Các chất này khiến bạn liên tục nạp thức ăn mà không cảm thấy no. Các thức uống có cồn như bia, rượu giúp bổ sung nhiều calo hơn là protein và carbohydrate. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn mức cần thiết, gây ra việc tăng cân vùn vụt.

Ngủ đủ giấc

Theo ông Matthew Walker, giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học California, Mỹ, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn mảnh mai hơn bởi nó giúp bạn giảm thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh. Đồng thời khiến bạn no lâu hơn. Trong khi đó, Charles Elder, một nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Y tế Kaiser Permanente lại khẳng định những người ít bị căng thẳng, ngủ từ 6 tiếng đến 8 tiếng một ngày có khả năng giảm cân cao gấp đôi so với những người ngủ quá ít hoặc quá nhiều. Đây là 1 trong những bí quyết giữ cân hiệu quả mà lại vô cùng đơn giản.

Đi ăn tiệc không quên nhiệm vụ tập thể dục

Dù có bận rộn đến đâu, cũng đừng bỏ quên lịch luyện tập cá nhân của bạn. Càng là cao điểm tiệc tùng, bạn càng cần nghiêm túc thực hiện kế hoạch luyện tập thể dục, thể thao đã vạch ra từ trước. Việc này nhằm đảm bảo bạn không “biến hình” trở thành nàng công chúa thừa cân mùa lễ hội. Chỉ vì tăng cân đột biến mà không thể đi vừa chiếc hài Hoàng tử mang đến, để rồi để lỡ mất tình yêu và những giấc mơ đích thực của cuộc đời mình.

Ảnh: Unsplash

 
Tags:
0 bình luận

5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết

20/01/2021 | 8:26 chiều

Mấy nàng tóc xoăn nhất định phải ghim ngay 5 cách tạo kiểu tóc xoăn dưới đây để không bị nhàm chán nhé!

Nhiều nàng vẫn nghĩ rằng, đã mất công làm tóc xoăn thì cứ để xõa là đẹp nhất. Điều này không sai nhưng nếu cứ buông xõa mái tóc liên tục, diện mạo của bạn sẽ trở nên nhàm chán, nhạt nhẽo lúc nào chẳng hay. Thực tế, tóc xoăn không chỉ có mỗi một cách làm điệu là xõa tóc. Bạn rất nên tham khảo 5 biến tấu tuyệt xinh dưới đây. Đảm bảo áp dụng xong sẽ chẳng muốn duỗi tóc thẳng làm gì, cũng không thích xõa tóc quanh năm suốt tháng nữa!

1. Tóc xoăn buộc/búi nửa đầu

5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết

Vẫn giữ được vẻ dịu dàng, thướt tha của tóc xõa nhưng tóc buộc nửa nhỉnh hơn một chút về độ nổi bật, hút mắt. Kiểu tóc này cũng giúp làm bừng sáng gương mặt và tạo một sự chỉn chu nhất định cho chủ nhân. Hơn nữa, tóc xoăn buộc nửa dễ chinh phục hơn rất nhiều so với tóc thẳng buộc nửa. Độ bay bổng, phóng khoáng của biến tấu này còn giúp gương mặt của bạn trông nhỏ nhắn hơn.

2. Tóc xoăn buộc thấp

5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết

Nhiều nàng tóc thẳng muốn trông “chanh sả” hơn với tóc buộc thấp thì đều phải thực hiện thêm thao tác uốn xoăn nữa. Vậy thì những nàng tóc sóng sánh, bồng bềnh tội gì mà không thử kiểu tóc này? Khi buộc thấp, bạn hãy tiến hành thêm một bước là rút nhẹ những sợi tóc quanh đỉnh đầu để tạo độ phồng. Đơn giản vậy thôi nhưng cách tạo kiểu tóc xoăn này giúp nhan sắc thăng hạng lên đáng kể đấy!

3. Tóc xoăn kẹp càng cua

5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết

Về bản chất, tóc xoăn kẹp càng cua cũng giống như tóc buộc nửa. Nhưng điều đặc biệt ở đây chính là món phụ kiện hot hit. Kẹp càng cua thực sự là một điểm nhấn hoàn hảo giúp mái tóc của bạn vừa thêm phần nổi bật, bắt mắt lại tăng gấp bội vẻ kiêu kỳ, xen lẫn nét lãng mạn. Để chắc chắn không bị sến sẩm hóa diện mạo, bạn nên ưu tiên những chiếc kẹp càng cua đơn giản thôi nhé!

4. Tóc xoăn tết

5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết

Nhiều nàng sẽ nghĩ tóc xoăn thì phải xõa. Hoặc chí ít là buộc, chứ tết làm gì cho phí! Thắc mắc này cũng rất dễ hiểu. Nhưng thực ra tóc thẳng tết và tóc xoăn khi tết sẽ mang đến cảm giác khác nhau. Với tóc xoăn thì khi tết, bạn sẽ có được phần bím tóc dày dặn hơn. Tóc quanh đỉnh đầu cũng có độ phồng nhất định. Và từ đó, bạn để tóc tết cũng xinh tươi, lãng mạn và sang hơn rất nhiều chứ không bị thắm thơm chút nào.

5. Tóc xoăn nhấn phụ kiện (bờm tóc, mũ)

5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết 5 cách tạo kiểu tóc xoăn xinh lịm tim mà bạn không thể bỏ qua để diện Tết

Ngoài kẹp càng cua, các chị em có thể nhấn nhá những món phụ kiện. Ví dụ như bờm, hay item chuẩn mùa lạnh như mũi nồi… Tất cả sẽ tô điểm cho mái tóc của bạn thêm nổi bật, hút mắt. Thậm chí còn giúp “định hình” gương mặt thêm nhỏ gọn và “chanh sả” hơn rất nhiều.

Thêm một điều đáng lưu ý ở đây, đó là bạn cũng không nên làm xoăn “quá kỹ”. Điều này rất dễ khiến gương mặt trở nên “dừ” hơn khi nhấn phụ kiện. Bạn hãy chọn kiểu tóc xoăn sóng nhẹ, diện mạo sẽ toát lên nét trẻ trung, phóng khoáng nhưng vẫn giữ được vẻ dịu dàng, nữ tính vốn có của tóc xoăn. 

Ảnh: Internet

0 bình luận

4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh

19/01/2021 | 2:42 chiều

Muốn lên điểm visual và làm mới mái tóc, bạn nên nhắm đến những màu nhuộm highlight dưới đây nhé!

Ngay cả khi nhuộm tóc đơn thuần vẫn chưa khiến bạn thấy ổn, vậy thì hãy thử “quẩy” màu nhuộm hightlight đi cho mới mẻ. Có 4 cặp màu mix với nhau trendy ra phết mà các nhà tạo mẫu tóc gợi ý cho bạn đây. Và đây cũng là xu hướng nhuộm highlight phổ biến, đang thịnh ở Nhật và Hàn. Điểm cộng đáng lưu tâm là màu tóc highlight này không quá kén da nên bạn yên tâm “đu” theo nhé!

Gợi ý 1: Tóc nâu socola x highlight vàng

Chiêu nhuộm tóc highlight này được nhiều cô nàng chuộng lắm vì diện rất nịnh da, không làm vẻ ngoài quá chói chang nhưng vẫn mang đến sự nổi bật, thu hút vừa đủ. Nếu bạn có mái tóc nâu và trông chúng khá chán rồi, vậy thì nhấn nhá highlight vàng thử xem. Chắc chắn dù buộc hay xoã tóc thì bạn đều sành điệu cả đấy. Đây cũng là gợi ý nhuộm highlight dễ xơi, nàng nào cũng chinh phục thành công được.

4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh

4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh

4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh 4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh

Gợi ý 2: Tóc đen x highlight bạch kim

Xu hướng nhuộm highlight tiếp theo mà các chuyên gia nhắc đến chính là mix tóc đen với highlight bạch kim nổi bật. Những nàng cá tính đừng lăn tăn nữa, bởi kiểu nhuộm này chính là dành cho bạn chứ đâu. Muốn mùa đông 2020 diện mạo lên hạng vài chân kính, bạn cứ đổi mới mái tóc là xong ngay. Cặp màu nhuộm này tạo cho bạn vẻ bí ẩn, kiêu kì. Và dĩ nhiên là cũng vô cùng hút mắt nữa.

4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh 4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh 4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh 4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh

Gợi ý 3: Tóc nâu hạt dẻ x highlight tím

Không muốn màu highlight quá “phổ thông” nhưng cũng không muốn trông cá tính, sắc sảo, vậy bạn sẽ có lựa chọn khác chính là phối tóc nâu hạt dẻ với highlight tím vừa xinh vừa dịu dàng. Các cô gái Hàn, Nhật đang lăng xê style nhuộm này lắm vì chúng giúp visual ấn tượng, đặc biệt hơn. Bạn có thể nhuộm ở đuôi tóc hoặc nhuộm ẩn sau tai, kiểu gì thì trông cũng đẹp hết.

4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh 4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh 4 màu nhuộm tóc highlight hot trend cho mùa lạnh

Gợi ý 4: Tóc nâu đen x highlight xám xanh

Cuối cùng là màu nhuộm giúp bạn khác biệt giữa đám đông và lột xác 180 độ so với ngày thường: tóc nâu đen “chơi” cùng highlight xám xanh siêu cool ngầu nhé! Màu tóc này không kén da như bạn nghĩ đâu và chúng sẽ đem lại diện mạo mới lạ, hay ho lắm. Nàng nào muốn có mái tóc thật xịn vào đông này và ít đụng hàng ai thì hãy “tương” ngay là vừa.

Nguồn: Beauty321

0 bình luận

5 sai lầm khi chải tóc có thể làm tóc gãy rụng mà bạn nên sửa ngay

18/01/2021 | 3:52 chiều

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của việc chải tóc đúng cách. Bởi điều này có thể góp phần giúp mái tóc của bạn tránh khỏi tình trạng xơ rối, gãy rụng đó.

Chải tóc tưởng chừng là việc mà ai cũng có thể làm tốt nhưng thực tế vẫn có rất nhiều sai lầm trong việc chăm sóc tóc mà đa số người đều dễ nhầm lẫn. Việc sử dụng không đúng loại lược chải có thể khiến các sợi tóc bị khô yếu, nhanh gãy rụng hơn. Trong khi đó, việc chải tóc đúng cách lại góp phần giúp tóc bóng mượt, ngăn chặn tình trạng xơ rối và thậm chí còn thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Dưới đây chính là 5 sai lầm thường gặp khi chải tóc mà bạn nên chú ý!

1. Bạn chải tóc sai hướng

Việc di chuyển chiếc lược từ trên xuống dưới có thể kéo căng sợi tóc của bạn ra khỏi nang và dẫn đến tình trạng hư tổn, gãy rụng. Cách tốt nhất là nên chải nhẹ phần rối gỡ ra trước rồi mới chải từ trên xuống dưới. Kỹ thuật hiệu quả nhất là chia tóc thành nhiều phần và gỡ rối ở từng phần riêng biệt.

5 sai lầm khi chải tóc có thể làm tóc gãy rụng mà bạn nên sửa ngay

2. Bạn sử dụng sai loại lược

Sử dụng loại lược phù hợp có thể giúp tóc bạn không bị gãy rụng và ngăn ngừa tình trạng tóc khó vào nếp. Nếu bạn có mái tóc xoăn gợn sóng, hãy chọn lược mái chèo vì nó sẽ dễ dàng tháo các nút thắt hơn.

5 sai lầm khi chải tóc có thể làm tóc gãy rụng mà bạn nên sửa ngay

3. Bạn đang chải tóc quá thường xuyên

Hành động chải tóc nhiều lần trong ngày có thể làm tóc yếu và dễ gãy rụng hơn. Thay vào đó, bạn chỉ nên chải tóc khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày chứ không nên chải nhiều. Việc sử dụng lược liên tục trong ngày có thể làm tế bào da chết rơi ra nhiều.

5 sai lầm khi chải tóc có thể làm tóc gãy rụng mà bạn nên sửa ngay

4. Bạn sử dụng cùng 1 chiếc lược để chải tóc ướt và tóc khô

Tóc khi còn ướt rất dễ gãy rụng nên việc dùng lược chải không đúng loại có thể làm tình trạng hư tổn thêm trầm trọng. Dụng cụ tốt nhất để chải tóc ướt là một chiếc lược răng thưa. Còn với tóc khô bạn có thể sử dụng một chiếc lược khác.

5 sai lầm khi chải tóc có thể làm tóc gãy rụng mà bạn nên sửa ngay

5. Bạn không chải tóc trước khi gội đầu

Việc chải tóc trước khi tắm có thể giúp tóc tránh bị khô rối. Sau đó, bạn nhẹ nhàng xoa bóp dầu gội lên da đầu thay vì chà xát sẽ tránh được tình trạng rối tóc khi xả nước.

5 sai lầm khi chải tóc có thể làm tóc gãy rụng mà bạn nên sửa ngay

Nguồn và ảnh: Brightside, Schwarzkopf, Nanogen