Madamchic Apple Slim Keo deo giam tao giam can

0 bình luận

Bí quyết giảm 36kg trong nửa năm, nhan sắc “lên hương” khiến bao người phải choáng ngợp

30/07/2020 | 8:00 chiều

Nếu đang có ý định giảm cân, bạn cần phải đọc kỹ thực đơn giảm cân siêu chi tiết của cô nàng Châu Nặc Lợi dưới đây.

Chuyện giảm cân vẫn luôn là chủ đề hot mà mọi cô gái trẻ đều rất quan tâm. Đặc biệt là khi mùa hè gõ cửa thì vấn đề giảm cân lại càng được hội con gái đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, để tìm được cho mình một bí quyết giảm cân phù hợp thì chắc chắn bạn sẽ phải tốn kha khá thời gian thử nghiệm nhiều phương pháp khác nhau. Với cô nàng Châu Nặc Lợi cũng vậy, đã từng nặng tới 95kg nhưng sau nhiều lần tìm tòi và kiên trì thử nghiệm các phương pháp giảm cân, Nặc Lợi đã chọn được bí quyết giảm cân phù hợp nên giảm được hẳn 36kg chỉ trong nửa năm.

 
Châu Nặc Lợi ngày xưa

Châu Nặc Lợi ngày xưa

Châu Nặc Lợi ngày xưa

Châu Nặc Lợi ngày xưa

 Nặc Lợi (21 tuổi) đến từ phía đông bắc Trung Quốc. Cô nàng từng có quãng thời gian dậy thì không mấy êm đẹp khi đạt ngưỡng 95kg. Vì theo học ngành thiết kế thời trang nên Nặc Lợi không thể xuề xòa chuyện ăn mặc. Do đó, cô đã quyết định lên kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng.

Dung nhan Nặc Lợi ở thời điểm hiện tại

thân hình hoàn mỹ khi giảm cân đúng cách

Thân hình quyến rũ của Nặc Lợi hậu giảm cân

 
Nặc Lợi chia sẻ 3 bí quyết “nhỏ mà có võ” giúp cô nàng giảm thành công 36kg trong nửa năm. Hãy cùng khám phá ngay những tips giảm cân của Nặc Lợi bạn nhé!
 

1. Xây dựng thực đơn giảm cân khoa học

Thay vì ăn uống thiếu khoa học rồi để cân nặng tăng lên mất kiểm soát, Nặc Lợi đã xây dựng hẳn một thực đơn giảm cân khoa học như sau:

– Bữa sáng:

  •  1 – 2 lát bánh mì nguyên cám 1 quả trứng chiên (cho xíu muối và xíu dầu)
  • nửa cốc sữa tươi không đường hoặc một hộp sữa chua ít đường 100 – 150gr
  • hoa quả ít đường và 10gr hạt các loạt.

Vì bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng nên Nặc Lợi thường ăn khá nhiều thứ trong bữa này để giúp cơ thể trao đổi chất nhịp nhàng và trơn tru nhất.

– Bữa trưa:

  •  50 – 100gr tinh bột tốt (như khoai lang, gạo lứt)
  • 80 – 200gr thịt nạc
  • 80 – 200gr rau củ quả.

– Bữa tối: 

  • 50 – 100gr thịt kèm rau xanh.
bữa ăn khoa học lag bước đầu cho việc giảm cân

Thực đơn giảm cân khoa học

 

Trong trường hợp cảm thấy đói giữa các bữa ăn, Nặc Lợi khuyên bạn nên ăn một hộp sữa chua. Đồng thời, các phương pháp nấu ăn chủ yếu nên là hấp hoặc hầm, hay chiên với thật ít dầu. Ngoài ra thì trước khi đi ngủ, Nặc Lợi còn uống thêm một cốc nước ấm để giúp quá trình trao đổi chất vào ban đêm diễn ra thuận lợi.

2. Duy trì những thói quen tốt trong ngày

Không chỉ kiểm soát chế độ ăn, Nặc Lợi còn chăm uống rất nhiều nước lọc . Cô luôn cố gắng không để bản thân bị đói và di chuyển, vận động thật nhiều . Thêm nữa, Nặc Lợi cũng ít khi ngồi hay nằm ì một chỗ suốt cả ngày mà chỉ ngủ đủ giấc mỗi đêm không thức khuya.

 

3. Tập thể dục không ngừng nghỉ

Tất nhiên để giảm cân hiệu quả, Nặc Lợi sẽ không thể bỏ qua chuyện tập luyện được. Cô nàng cố gắng duy trì thói quen tập luyện ít nhất 4 – 5 ngày mỗi tuần. Trước tiên là tập 30 – 100 phút cho các bài kỵ khí như squat hoặc tập trên thiết bị tập luyện. Sau đó tập aerobic thêm nửa giờ – 1 tiếng. Cuối buổi còn chạy bộ, bơi lội hoặc đi bộ rồi mới kết thúc buổi tập.

Bí quyết giảm cân luôn đi kèm với tập thể dục

Tập thể thao thường xuyên

 
 

Source (Nguồn): Girlstyle, Weibo

JuJi – Theo Tổ Quốc

 

Tags:
0 bình luận

5 thỏi son high-end cho mùa thu, đắt thật đấy nhưng chất lượng thì miễn chê

07/09/2021 | 7:01 chiều

Lâu lâu hào phóng đầu tư cho bản thân một thỏi son high-end nào bạn ơi.

MadamChic-5-thoi-son-high-end-cho-mua-thu-dat-that-day-nhung-chat-luong-thi-mien-che-5.jpg

Mùa thu đang cận kề, ngoài quần áo bạn đã chuẩn bị làm mới tủ son của mình chưa? Nếu còn chưa tìm được màu son nào ưng ý thì cùng nghía qua 5 thỏi son high-end xịn xò, đáng sắm cho mùa thu 2021 nhé!

Yves Saint Laurent The Slim Velvet Radical Matte Lipstick – giá khoảng 900k

MadamChic-5-thoi-son-high-end-cho-mua-thu-dat-that-day-nhung-chat-luong-thi-mien-che-4.jpg

Ngay từ vỏ ngoài tuyền đen đã gợi cho bạn cảm giác sang trọng rồi đúng không? Vẫn tiếp tục phát huy chất son mềm mịn tựa nhung và đầu son vát vuông, tiện lợi cho việc tán đều son. Vì là kết cấu bán lì nên son lên môi sẽ không khô hoàn toàn mà vẫn có độ mướt nhất định, ngoài ra hãng cũng bổ sung thêm nhiều dưỡng chất nên chúng ta không phải lăn tăn sợ bị khô môi, vón cục đâu nhé. Màu 302 – Brown No Way Back, một tông hồng đất sẽ rất hợp với những cô nàng thích sự nữ tính và ngọt ngào đó.

NARS Air Matte Liquid Lipstick – giá khoảng 600k

MadamChic-5-thoi-son-high-end-cho-mua-thu-dat-that-day-nhung-chat-luong-thi-mien-che-3.jpg

Mùa thu đến chắc chắn bạn phải có trong tay một thỏi son màu trầm ấm, và lựa chọn hoàn hảo nhất không ai khác chính là cây son màu nâu cam ấm Thrust của Nars. “Em” này cực hợp với làn da vàng của châu Á, nên không lo chuyện bị xỉn màu da đâu nhé. Với lớp finish mịn mờ, bạn có thể ứng dụng cách tô son tràn viền môi để thêm hiệu ứng mờ ảo, đẹp mắt. Nhìn chung nàng nào thích trang điểm tây tây kiểu Âu Mỹ thì cứ em này mà triển thôi.

Giorgio Armani Beauty Lip Power Lipstick – giá khoảng 900k

Một trong những màu bán chạy nhất của dòng son này là màu 504 với cái tên rất lả lơi – Flirt. Tuy nhiên màu này lại là hồng tông trầm nên nhìn sẽ đằm và quyến rũ kiểu trưởng thành chứ không phải trẻ trung mơn mởn đâu nhé. Chỉ cần một lần apply là son đã lên màu chuẩn rồi nên trừ khi bạn muốn trang điểm đậm thì hãy dặm thêm, nếu không thì chỉ một lớp là ổn rồi.

Hèrmes Rouge Hèrmes Matte Lipstick – giá khoảng 2000k

Không như những cây son thông thường khác, thỏi son của Hèrmes phối 3 màu trắng – đen – vàng gold lạ mắt, nắp son có nam châm nên mỗi khi đóng lại sẽ nghe tiếng “cạch”. Thoạt nhìn thì son có vẻ lì nhưng khi lướt trên môi thì lại mềm mượt, đi đến đâu rãnh môi sẽ được làm đầy tới đó. Độ bám màu của “em” nó cũng cực ổn, ăn uống nhiều vẫn để lại lớp base khá rõ. Màu 85 Rouge H thuộc tông đỏ mận sẽ là lựa chọn giúp tăng vẻ ngoài chanh sả, trendy của bạn. Ngoài ra thỏi son còn có mùi của gỗ đàn hương, cúc arnica và bạch chỉ đặc trưng của hãng nữa đó.

Too Faced Lady Bold Em-Power Pigment Lipstick – giá khoảng 450k

MadamChic-5-thoi-son-high-end-cho-mua-thu-dat-that-day-nhung-chat-luong-thi-mien-che.jpg

Đây là dòng son mới toanh của Too Faced và sẽ chính thức lên sóng vào ngày 3/9 tới đây. “Em” này có vỏ ngoài màu hồng, nắp dạng gương nên sẽ bám vân tay kha khá. Theo hãng mô tả thì thỏi son này có khả năng bám màu lên đến 12 giờ, không làm lộ vân môi, dễ lên màu chỉ sau vài lần apply và không gây nặng môi. Trong đó màu Be Truth To You, một tông đỏ gạch được đánh giá là thân thiện và nịnh da, có thể dùng được hàng ngày.

Ảnh: Sưu tầm

0 bình luận

Nghệ thuật điểm thúy tinh xảo bậc nhất ở Trung Quốc

02/09/2021 | 10:30 sáng

Nghệ thuật điểm thúy là các kỹ thuật thủ công cao siêu mà trong lịch sử ghi nhận, chưa có trang sức hay châu báu trên thế giới nào sao chép được.

Điểm thuý là một nghệ thuật truyền thống ở Trung Quốc, sử dụng lông chim trả (còn gọi là chim thuý, hoặc chim phỉ thuý) đính vào trang sức vàng bạc, tạo ra sắc xanh lộng lẫy, óng ánh, không phai theo thời gian.

Nghệ thuật điểm thúy là gì?

Kỹ thuật điểm thúy là kỹ thuật truyền thống chế tác đồ trang sức của dân tộc Hán Trung Quốc. Triều đại Hán đã có kỹ thuật này. Nó là công việc phụ trợ cho chế tác đồ trang sức.

MadamChic - nghe-thuat-diem-thuy.jpg

Nghệ thuật điểm thúy trên trang sức

Dùng kỹ thuật điểm thúy chế tạo ra đồ trang sức, cảm giác lộng lẫy, màu sắc diễm lệ, hơn nữa vĩnh viễn không phai màu. Kỹ thuật điểm thúy phát triển ở đời Thanh Khang Hi, Ung Chính, thời kì Càn Long đạt tới đỉnh cao.

Sự sáng tạo nghệ thuật điểm thúy

Kỹ thuật cùng tài nghệ cao siêu, giá trị nghệ thuật bất hủ, thể hiện đầy đủ tài năng trác tuyệt và sức sáng tạo nghệ thuật của người dân lao động dân tộc Hán cổ đại.

MadamChic - nghe-thuat-diem-thuy 1.jpg

Trang sức của Hi Quý Phi thời Hoàng đế Ung Chính. Ảnh: Diễn viên Tôn Lệ trong Hậu cung Chân Hoàn truyện

Điểm thúy là sự kết hợp hoàn mỹ giữa kỹ thuật kim khí và kỹ thuật đính lông chim truyền thống của dân tộc Hán ở Trung Quốc. Đầu tiên dùng vàng hoặc kim loại mạ vàng làm thành khung với hoa văn khác nhau, sau đó dùng lông màu xanh nhạt trên lưng chim bói cá cẩn thận khảm lên, nhằm chế thành các loại đồ trang sức.

MadamChic - nghe-thuat-diem-thuy  2.jpg

Điểm thúy là sự kết hợp hoàn mỹ giữa kỹ thuật kim khí và kỹ thuật đính lông chim truyền thống của dân tộc Hán Trung Quốc

Việc dùng lông chim trả để điểm tô vật dụng, trang sức đã thịnh hành vào thời Đường.

“Lông chim trả là thứ trọng yếu, được sử dụng làm thứ trang sức vương giả nhất từ thời thái cổ, điểm tô khắp nơi từ nhục thể cho tới môn đình. Phổ biến trong thơ ca thời Đường, từ những thứ to tát như lều trướng tới những vật nhỏ mọn như chiếc nhẫn hay xà tích của những mệnh phụ đều được điểm xuyết bởi những ngù lông chim trả.” (Schafer 1987)

MadamChic - nghe-thuat-diem-thuy 3.jpg

Việc dùng lông chim rất thịnh hành trong việc tô điểm trang sức ở Trung Quốc thời xưa

Trong Hoàng cung, các trang sức đều được làm tỉ mỉ, kĩ lưỡng, kết hợp nhiều nghệ thuật thủ công

Lông chim trả sử dụng trong trang sức thời Đường phần lớn có nguồn gốc từ An Nam, như Edward Schafer đã viết: “Một vài trong số những chiếc lông vũ quý giá của loài chim đẹp đẽ này đến từ những vùng xa xôi của Lĩnh Nam, nhưng hầu hết là sản phẩm của An Nam, nơi vẫn được cai trị bởi nhà Đường.” (Schafer 1987)

0 bình luận

4 idol được ví như công chúa Disney nhờ đổi màu tóc

13/08/2021 | 2:30 chiều

4 idol được ví như công chúa Disney nhờ đổi màu tóc. Chỉ cần đổi màu tóc là nhan sắc của hội idol Kpop lên hương hẳn!

Idol Kpop và những nàng công chúa trời Tây? Nghe thì tưởng không liên quan nhưng thực chất lại có nhiều trường hợp giống nhau lắm đấy, đặc biệt là khi idol đổi màu tóc khớp với màu tóc của các nàng công chúa Disney. Nếu đang tò mò danh tính những idol nào được ví như công chúa thì cùng kéo xuống dưới ngay nhé!

Yuna (Itzy) – Công chúa Ariel

Tiên cá Ariel – công chúa thủy tề là một trong những nàng công chúa nổi tiếng nhất của Disney. Cô nổi tiếng với mái tóc đỏ bồng bềnh và đôi mắt to tròn long lanh. Khi mới ra mắt cùng Itzy, Yuna trong mái tóc đỏ ngay lập tức tạo cơn sốt nhờ visual xuất sắc, gợi cho người nhìn nhớ về nàng công chúa Ariel.

madamchic.vn - 4 idol duoc vi nhu cong chua disney nho doi mau toc.jpg

Quả thực ngoài mái tóc đỏ nổi bật ra, Yuna còn sở hữu đôi mắt to tròn, lanh lợi hệt như Ariel. Làn da trắng muốt, gương mặt trái xoan nhỏ nhắn, nét nào ra nét nấy giúp Yuna nhanh chóng thu về một lượng fan lớn cho bản thân. Dù đã thử nghiệm kha khá màu tóc khác nhưng có lẽ khó có màu nhuộm nào giúp Yuna thăng hạng visual như hồi còn để tóc đỏ.

madamchic.vn - 4 idol duoc vi nhu cong chua disney nho doi mau toc 1.jpg

Sana (TWICE) – Công chúa Merida

Ngay từ khi chuyển sang màu tóc cam xoăn sóng thì Sana đã khiến người ta nhớ ngay đến nàng công chúa Merida trong bộ phim hoạt hình Brave. So với những nàng công chúa mang nét đẹp dịu dàng, mong manh của Disney, Merida được xem là nàng công chúa đậm chất nữ quyền, cá tính và mạnh mẽ, khá giống với tính cách thật của Sana dù cô nàng có vẻ ngoài ngây thơ và đáng yêu.

Từ sân khấu cho đến đời thực thì mọi khoảnh khắc chụp lại nàng công chúa tóc cam này vẫn khiến fan thổn thức không thôi vì quá xinh đẹp. Mê hoặc lòng người là vậy nhưng việc tẩy nhuộm dường như khá cực nên tóc của Sana không được khỏe và óng mượt lắm. Không lâu sau đó thành viên của TWICE cũng tạm biệt màu tóc ấn tượng này để trở về với màu tóc cũ.

Rosé – Công chúa Rapunzel

Trước khi nhuộm tóc vàng, Rosé thường xuyên bị chê kém nổi bật so với các thành viên cùng nhóm. Thế nhưng kể từ khi chuyển sang màu tóc này, cuộc đời Rosé như sang trang mới. Người đẹp liên tục được gọi tên trong các danh sách xếp hạng mỹ nhân có nhan sắc xinh đẹp. Mái tóc dài thướt, đổ sóng hoàn hảo của Rosé giúp cô được ví như nàng công chúa tóc mây Rapunzel đời thực.

madamchic.vn - 4 idol duoc vi nhu cong chua disney nho doi mau toc 4.jpg

Mái tóc của Rosé liên tục gây sốt, từ sân bay cho đến các sự kiện, thậm chí có nhiều bài báo chỉ viết riêng để khen ngợi tóc của cô. Mỗi lần trình diễn trên sân khấu, Rosé còn khiến netizen bàn tán không thôi về những màn hất tóc thần thánh của mình. Với những dấu ấn mạnh mẽ cùng mái tóc vàng hiện tại, có lẽ sẽ còn rất lâu nữa chúng ta mới thấy Rosé nhuộm lại màu tối như thuở đầu.

madamchic.vn - 4 idol duoc vi nhu cong chua disney nho doi mau toc 5.jpg

Taeyeon – Nữ hoàng Elsa

Nhan sắc không tuổi của trưởng nhóm SNSD càng thêm rực rỡ và lộng lẫy khi cô nàng nhuộm tóc vàng bạch kim, thắt tóc hai bên tại lễ trao giải MAMA năm 2015. Dưới ánh đèn sân khấu, Taeyeon bước ra với dung mạo thần tiên, làm người ta không kìm được mà nhớ ngay đến Nữ hoàng băng giá Elsa đình đám.

Không chỉ gương mặt và mái tóc, thân hình nhỏ nhắn, mảnh dẻ của Taeyeon cũng được cho là tương đồng với Elsa, chưa kể hôm đó cô nàng còn đeo lens màu sáng nên giống lại càng thêm giống. Ngoài ra hai nàng đều có giọng ca truyền cảm, chạm trái tim người nghe. Dù Kpop có rất nhiều idol xinh đẹp khi nhuộm tóc bạch kim nhưng hình ảnh của Taeyeon tại MAMA 2015 vẫn giống với Elsa nhất.