Madamchic Apple Slim Keo deo giam tao giam can

0 bình luận

Bí quyết cùng ăn Tết ngon, thả dáng thon cùng giảm cân bằng giấm táo

18/02/2021 | 10:39 sáng

Ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo. Thế nên Tết này cứ ăn đi vì cuộc đời cho phép.

Bí quyết cùng ăn Tết ngon, thả dáng thon cùng giảm cân bằng giấm táo

“Chúng ta của hiện tại, dành cả mùa Tết để ăn, rồi dành cả thanh xuân còn lại để giảm cân mà không hề nghĩ suy. Giảm nhanh giảm chậm không phải là do duyên phận. Chẳng ai biết mất bao lâu để giảm cân, 3 tháng hay 8 năm nhưng ăn được thì giảm được!”

Nhiều người sợ Tết hơn cả sợ nhận được thiệp mời cưới của người yêu cũ. Tết nhất vui vẻ đâu chưa thấy, nhưng việc bị hỏi thăm lương, thưởng, người yêu, bao giờ lấy chồng, bao giờ con em bé, có được 1 đứa thì có định thêm đứa thứ hai không… là chuyện không có gì mới mẻ. Vui  mồm thêm tí nữa thì sẽ hỏi ăn gì mà ăn nhiều thế? Ăn thế ra Tết có định giảm cân không?… Ôi chỉ nghe thôi mà muốn “tàng hình” cho hết vèo 3 ngày Tết.

Nói vậy chứ bình tĩnh suy xét lại thì “làm gì phải hốt”. Cả năm có 3 ngày Tết, đi làm bon chen cả năm rồi về nhà thôi. Về nhà để được làm công chúa hoàng tử, để ăn những món ngon mẹ nấu. Này bánh chưng, này giò thủ, này thịt kho trứng… nghĩ đã thấy thèm. Hãy cứ ăn đi vì cuộc đời cho phép. Ăn rồi giảm cân sau cũng chưa muộn!

Tuy nhiên, trước khi giảm thì phải biết là giảm cái gì? Mục tiêu là giảm cân hay giảm mỡ? Biết địch là ai thì đánh mới trúng và hiệu quả.

Giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào?

Đầu tiên phải khẳng định, giảm cân và giảm mỡ khác nhau hoàn toàn.

Giảm cân là giảm đi trọng lượng cơ thể. Người ta có thể giảm cân bằng cách nhịn ăn nhịn uống. Một tuần đến nửa tháng là có ngay số cân mong muốn nhưng rất nhanh chóng cơ thể sẽ hồi lại số cân cũ.  Đã thế giảm cân xong da nhão, ngực thì xệ, mông tóp… không đẹp chút nào.

Giảm mỡ thì trái ngược hoàn toàn. Giảm mỡ là giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể, trong nội tạng. Vì vậy, giảm mỡ sẽ mất thời gian hơn rất nhiều. Giảm mỡ có thể mất từ 3 đến 6 tháng nhưng đảm bảo kết quả sẽ vô cùng mỹ mãn. Tuy nhiên, giảm mỡ không phải là giảm hết lượng mỡ trong cơ thể về số 0. Nếu thế thì chỉ một cú ngã thôi cũng sẽ bạn vỡ nát bên trong (đúng nghĩa). Mỡ đóng vai trò như lớp đệm bảo vệ nội tạng. Trung bình ở nữ giới tỉ lệ mỡ sẽ nằm khoảng 21-32% và ở nam giới là 8-19%. Để giảm béo thì bạn cần phải giảm lượng mỡ có trong cơ thể. Tuy nhiên, không nên giảm dưới khoảng tiêu chuẩn đã nêu ở trên.

Bí quyết cùng ăn Tết ngon, thả dáng thon cùng giảm cân bằng giấm táo

Một cơ thể khỏe mạnh cần có khối lượng mỡ và cơ cân bằng

Cơ thể bạn cần ăn bao nhiêu?

Nguyên lý của tất cả các chế độ ăn kiêng là lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn lượng calo tiêu thụ. Ăn uống sẽ chiếm khoảng 70% kết quả của quá trình giảm cân. 30% còn lại được quyết định bởi tập luyện. 

Để xác định lượng calo bạn cần nạp mỗi ngày thì chỉ cần Google từ khóa “cách tính calo”. Có rất nhiều website giúp bạn tính toán miễn phí và vô cùng chính xác.

Ăn gì để giảm cân

1. Uống đủ nước 

Uống nước không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà còn khiến bạn đẹp hơn. Uống đủ nước giúp bạn không còn cảm giác đói giả và ăn uống mất kiểm soát. Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên uống nhiều hơn vì có thể gây loãng máu. 

Bí quyết cùng ăn Tết ngon, thả dáng thon cùng giảm cân bằng giấm táo

2. Không bỏ bữa

Dẫu biết rằng bạn đã quá ngán việc ăn uống rồi nhưng không được bỏ bữa. Việc bỏ bữa sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn vào những bữa sau để bù lại. Từ đó, cơ thể bạn sẽ bị tích mỡ nhiều hơn.

3. Sử dụng những thực phẩm hỗ trợ giảm cân  

Một số người có “năng khiếu” giảm cân. Nhưng ngay cả khi bạn không nằm trong số họ, bạn vẫn có thể thành công nếu nhận được sự giúp sức của những đồ uống/thực phẩm có tác dụng giảm cân. Một vài trong số đó là nước ép cần tây, củ dền hay đặc biệt là giảm cân bằng giấm táo. 

Trong giấm táo chứa một lượng lớn axit axetic, axit gallic, catechin, epicatechin, axit caffein và nhiều dưỡng chất khác. Một trong những thành phần ưu việt nhất mà chỉ riêng giấm táo có đó là axit axetic. Đây là một loại axit có khả năng đốt cháy mỡ thừa, tăng khả năng trao đổi chất, giảm cholesterol trong máu và giúp ức chế sự thèm ăn. Mỗi ngày bạn nên tiêu thụ từ 15ml-30ml giấm táo. Tuy nhiên, nhất định phải pha loãng với nước và không nên uống hơn vì có thể gây nên bệnh về dạ dày. 

Bí quyết cùng ăn Tết ngon, thả dáng thon cùng giảm cân bằng giấm táo

Giấm táo là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Dẫu biết rằng, giấm táo có lợi cho sức khỏe nhưng thực tế là không phải ai cũng chịu được mùi mạnh của giấm táo. Và đây là lúc giấm táo dạng bào chế ra đời. Giấm táo dạng bào chế có nhiều dạng nhưng dễ uống và được ưa chuộng nhất là kẹo dẻo. Bởi chúng rất thơm ngon và khiến người ăn có cảm giác giống như nhai kẹo chứ không phải uống thuốc. 

Ngoài ra, trong một số thực phẩm bổ sung có thêm chiết xuất từ lựu, củ dền, vitamin B12, vitamin B9, vitamin B6, chất xơ – là những thành phần không thể tìm thấy trong giấm táo nguyên chất. 

4. Hạn chế rượu bia, nước ngọt 

Rượu bia chứa một lượng lớn calo nhưng lại không gây nên cảm giác no. Vì vậy loại đồ uống phổ biến dịp lễ Tết này khiến bạn cứ muốn thêm, uống nữa, uống mãi… Nhưng hậu quả là sẽ khiến bạn bị tích mỡ thừa. 

Nước ngọt thì tương tự, nhưng ngoài ra còn là tác nhân của việc tăng nồng độ insulin trong máu khiến bạn có nguy cơ mắc tiểu đường. 

Tập gì để giảm cân?  

Bạn không cần phải đến gym hùng hục nâng tạ 100 cân hay chạy 300km trên máy tập. Có rất nhiều hoạt động bạn có thể làm tại nhà mà vẫn giúp giảm cân hiệu quả như chạy bộ cùng cún cưng, tập HIIT (tập luyện với cường độ nhanh) hoặc leo cầu thang bộ. 

Bí quyết cùng ăn Tết ngon, thả dáng thon cùng giảm cân bằng giấm táo

Tập HIIT sẽ giúp bạn đốt mỡ nhanh hơn

Tóm lại, giảm béo không dễ. Nếu không thì ai cũng thành người mẫu hết cả rồi. Nhưng nếu làm đúng, thì đó cũng không phải việc bất khả thi. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe APPLESLIM Apple Cider Vinegar Gummies là sản phẩm được nhập khẩu hoàn toàn từ nước ngoài. Sản phẩm hoàn toàn thuần chay, không chứa gelatin và gluten. 

Bên cạnh thành phần giấm táo, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe APPLESLIM Apple Cider Vinegar Gummies còn có thêm các thành phần gồm táo, lựu, vitamin B12, vitamin B9, vitamin B6, củ dền nhằm giúp giảm đi mùi vị nồng của giấm táo nguyên chất, bổ sung thêm chất xơ, vitamin và khoáng chất. 

Hãy là người tiêu dùng thông thái, giảm cân đúng cách để ăn Tết thật ngon nha!

Nguồn: ST

Tags:
0 bình luận

Sắm 3 phụ kiện này, chị em sẽ “auto” nữ tính

29/06/2021 | 2:30 chiều

Sắm 3 phụ kiện này, chị em sẽ “auto” nữ tính. Dẫu hè nóng bức có buộc tóc lên, chị em đừng quên sử dụng thêm phụ kiện để vẻ ngoài thêm phần thu hút nhé.

0 bình luận

Bánh kem sầu riêng nguyên múi: ‘Đặc sản’ mới của mùa hè

27/06/2021 | 10:00 sáng

Bánh kem sầu riêng nguyên múi: ‘Đặc sản’ mới của mùa hè. Với “con nghiện sầu” thì chiếc bánh kem dưới đây quả thực là một sức hấp dẫn “không thể chối từ”. Một bánh nhỏ chỉ tầm 150 nghìn.

Mùa hè – mùa các loại hoa quả lên ngôi. Sầu riêng được nhiều người ví “vua của các loại trái cây” cũng xuất hiện và gây thương nhớ với nhiều người. Tuy nhiên đây cũng là loại hoa quả gây tranh cãi, bởi nếu không ngửi được mùi thì quả thực chính là “thảm hoạ”, nhưng với những người ngửi và ăn được thì đích thực sẽ thành “con nghiện sầu”.

madamchic.vn - Bánh kem sầu riêng nguyên múi Đặc sản mới của mùa hè 2

Chiếc bánh có dạng bánh mousse.

Sầu riêng ngoài việc ăn trực tiếp còn được sử dụng để nên những chiếc bánh kem sầu hấp dẫn, không kém và thu hút giới trẻ. Mới đây, trên mạng xuất hiện một loại bánh kem có nguyên múi sầu riêng tươi, đảm bảo “con nghiện sầu” không thể bỏ qua

Được biết, đây là một quán bán online các loại bánh tại TP.HCM. Nếu muốn mua  bạn cần đặt trước 1 ngày với 3 loại size bánh:

bánh lớn (585.000đ), bánh nhỏ 1 múi (150.000đ), bánh nhỏ 2 múi (195.000đ).

madamchic.vn - Bánh kem sầu riêng nguyên múi Đặc sản mới của mùa hè 1

3 size bánh khác nhau tại quán

Theo chia sẻ từ food blogger Tebefood

Một ổ bánh lớn dành cho 3-4 người ăn, có 5-6 múi sầu riêng đã được tách sẵn hạt.

madamchic.vn - Bánh kem sầu riêng nguyên múi Đặc sản mới của mùa hè

Những miếng sầu riêng lớn, được ăn kèm cùng bánh kem sẽ tạo cảm giác béo ngậy

Bánh được fodd blogger Tebefood đánh giá là không quá ngọt, dạng mousse nên chỉ có một lớp gato mỏng, mềm mịn kết hợp cùng với sự béo ngậy và mát lạnh từ kem, đậm vị sầu riêng. Nhiều thực khách cho biết, một miếng bánh ăn kèm sầu riêng mang lại cảm giác béo ngậy, đặc biệt thích thú.

Múi sầu lớn

madamchic.vn - Bánh kem sầu riêng nguyên múi Đặc sản mới của mùa hè 4

2 size bánh nhỏ hơn để thử

Đây là một quán bán online. Bạn có thể tự order và thưởng thức thử loại bánh đặc biệt hấp dẫn này.

BnB BAKERY

Địa chỉ: @bnbbakery.vn (bạn có thể đặt bánh qua kênh Instagram hoặc Facebook)

Giá: 150.000đ – 585.000đ

Theo Travelmag 

JuJi

0 bình luận

Vườn Hè Coffee Nha Trang – Khu vườn nhiệt đới giữa lòng phố biển

23/06/2021 | 10:00 sáng

Vườn Hè Coffee Nha Trang là một trong những tổ hợp cà phê được giới trẻ Nha Trang vô cùng yêu thích.

Người ta nghĩ Nha Trang chỉ có biển, có đảo ngoài khơi xa với những lớp sóng dạt dào dưới bóng dừa lả lơi… Tuy nhiên, Nha Trang cũng có núi, có rừng, có thác, và còn có cả một tổ hợp khu vườn nhiệt đới thu nhỏ mang tên Vườn Hè Coffee nữa!

Vườn Hè Coffee Nha Trang – Khu vườn nhiệt đới giữa lòng phố biển

Quán là một tổ hợp quán cafe nho nhỏ trên sân thượng nằm trong hẻm 120/8 trên đường Nguyễn Thiện Thuật. Tuy chỉ là một quán cà phê nhỏ xinh nhưng khi bước vào, bạn sẽ cảm thấy bình yên và vô cùng nhẹ nhàng hiếm có.

madamchic.vn - Vườn Hè Coffee Nha Trang - Khu vườn nhiệt đới giữa lòng phố biển

Quán được phủ xanh bởi hàng trăm loài cây khác nhau…

Như tên gọi, Vườn Hè Coffee tựa như một khu vườn nhiệt đới thu nhỏ giữa lòng phố biển. Quán được thiết kế chủ đạo là cây cỏ dạng như vườn nhiệt đới, đặt biệt có máy phun sương tạo hiệu ứng mờ mờ ảo ảo vô cùng là diệu kỳ. Đặc biệt, quán được phủ rất nhiều cây xanh nên tạo cảm giác vô cùng dễ chịu, mát mẻ, đặc biệt là trong cái nắng gắt gần 40 độ như hiện nay của Nha Trang.

madamchic.vn - Vườn Hè Coffee Nha Trang - Khu vườn nhiệt đới giữa lòng phố biển 1

Vườn Hè Coffee không chỉ bán những thức uống thông dụng như cà phê, trà, sinh tố, quan còn bán cả bia thủ công. Bên dưới tầng trệt còn có thêm đồ vintage và đồ gốm sứ, vừa để mọi người tham quan, chụp ảnh, vừa kết hợp kinh doanh.

madamchic.vn - Vườn Hè Coffee Nha Trang - Khu vườn nhiệt đới giữa lòng phố biển 4

Tuy chỉ xây bằng gạch nung và chẳng mấy cầu kỳ nhưng Vườn Hè Coffee vẫn cực kỳ bắt mắt và thu hút du khách. Đặc biệt tại đây còn có một chiếc giường vintage, là địa điểm sống ảo vô cùng hợp với mọi người. Không chỉ vậy, không gian hoài cổ, nhẹ nhàng có pha chút cổ điển chắc chắn sẽ cho bạn những bức ảnh vô cùng độc đáo.

Bên dưới tầng trệt là quán đồ gốm sứ, vừa để bạn tham quan, vừa cho ra đời những bức ảnh vô cùng đẹp mắt

Ảnh: Nguyễn Lợi | @loinhoi.95

Nhà Hè Coffee Nha Trang

Địa chỉ: Hẻm 120/8, Nguyễn Thiện Thuật, TP. Nha Trang

Giờ mở cửa: 7:00 – 22:00

Giá tham khảo:

  • Nước uống : 25.000 ~ 70.000 VND
  • Bia thủ công: 45.000 ~ 120.000 VND

Theo Travelmag

JuJi